Productivitat laboral
Actualment, ens trobem en aqueix moment de l'estiu en el qual moltes persones ja s'han anat de vacances i han tornat al treball, o encara no han gaudit del seu període vacacional i continuen treballant. El mes d'agost és un desafiament per a molts treballadors i pot causar angoixa i estrés.
Les jornades intensives durant agost i les altes temperatures provoquen que la nostra productivitat disminuïsca i ens coste més fer unes certes tasques. La calor fa que augmente el cansament i la fatiga reduint l'entusiasme i l'actitud positiva en el treball. Segons explica l'Organització Internacional del Treball, treballar amb excés de calor pot afectar les capacitats físiques del treballador i a la productivitat laboral. Els treballadors poden perdre fins a un 50% de la seua capacitat laboral i de la seua productivitat quan la temperatura ambiental aconsegueix els 33 o 34 graus.
En aquest context, Miguel Navarro, *CEO i fundador de l'escola de formació en línia Productivitat Feroç ens dona alguns consells per a ajudar a mantindre la productivitat durant l'època estival.
Crear una rutina diària. Encara que estiguem de vacances o tinguem horaris flexibles, és important establir una rutina diària. Per a aconseguir-ho, és fonamental assignar un horari específic per a treballar en les nostres tasques i projectes, i respectar-lo tant com siga possible.
Aprofitar les hores més fredes del dia. Durant les primeres hores del matí i les últimes de la vesprada és quan la ment està més buidada i les temperatures són més agradables. Per això, és necessari organitzar-se i fer les tasques més importants durant aquests moments del dia.
Crear un ambient de treball còmode. Un espai de treball adequat i confortable, roba lleugera i transpirable i un entorn fresc són la clau per a aconseguir una atmosfera agradable.
Evitar la procrastinació i les distraccions. L'estiu pot ser temptador, amb moltes distraccions i activitats a l'aire lliure. L'establiment de metes clares i dividir les tasques en xicotets passos manejables ens permetrà evitar la procrastinació. A més, la utilització de tècniques de gestió del temps, com la tècnica *Pomodoro, ens ajudarà a mantindre'ns enfocats i motivats mitjançant torns de treball de vint-i-cinc minuts i descansos de cinc.
Donar prioritat a les tasques més importants. Cal identificar quines són les tasques més urgents, i enfocar-se a completar-les primer. Així, aconseguirem mantindre un progrés constant i a evitar la sensació d'estar aclaparat.
Mantindre's hidratat durant tot el dia. Beure suficient aigua durant el dia és essencial per a mantindre la teua energia i concentració. Mantindre una botella d'aigua a prop ens recordarà la necessitat de beure de forma regular per a evitar la deshidratació.
Prendre descansos regulars. Els descansos curts i regulars són fonamentals per a recarregar energies. Un passeig a l'aire lliure o relaxar-se en un lloc fresc ens ajudaran a mantindre la concentració en desconnectar i tornar descansats a les tasques.
Aprofitar la tecnologia. La utilització d'eines i aplicacions de gestió de tasques, recordatoris o temporitzadors milloraran la nostra productivitat en el treball. A més, la tecnologia també ens dona la possibilitat de treballar de manera remota des de llocs més frescos.
I el més important, no podem oblidar-nos de prendre un temps per a relaxar-nos, gaudir del bon clima i passar temps amb amics i familiars.
Més informació
Font:cepymenews.es
